Eifa_AwesomeBlog~
Korang & Stress

Thursday, 5 July 2012 @ 23:43 | 0 Comment [s]

 
 assalamualaikum.. ^_-

korang STRESS?? Rileks..
jangan biarkan stress menguasai diri korang
sebab akhirnye korang juga yang kan sakiti diri sendiri
so, kalau stress cari larh kaedah yang terbaek untuk mengatasi nya
dan
sebelum tu korang perlu tahu apakah jenis stresss yang korang alami
untuk memudahkan korang mengenal pasti 
cara yang paling tepat untuk mengatasi nye

ketika saya stress, saya akan rasai gejala2 :

GROUP A
  • tidak mempunyai tenaga
  • terkongkong dalam pelbagai fikiran negatif
  • fikiran sentiasa fokus pada masalah
  • cenderung untuk menyembunyikan perasaan
  • makan berlebihan


GROUP B
  • mempunyai terlalu banyak tenaga 
  • banyak bercakap , terganggu, dan tidak dapat mendengar dengan baik
  • fikiran tak menentu
  • mula menyalahkan orang laen
  • sukar tidur

ketika stress, aktiviti ini yang kan saya lakukan :

GROUP C
  • cenderung untuk memaksa diri melakukan aktiviti kasar @ lasak
  • memilih menghabiskan waktu untuk mengerjakan 1 pekrjaan sehingga selesai
  • senang bila berhadapan dengan risiko @ masalah baru
  • tidak sabat untuk bertindak ketika menghadapi masalah baru

GROUP D

  • cenderung melakukan latihan tanpa halangan @ diam & tidak melakukan apa2
  • mencari teman untuk berhibur
  • yakin dalam diri yang masih ada tugas yang perlu diselesaikan 
  • berasa cemas berpanjangan
  • mengajak pasangan makan malam & berbicara dari hti ke hati

Hasilnya :

(A + D )
Mellow Personality
  • Gejala stress : tertekan, berfikiran negatif, lesu, ingin terus tidur @ makan berlebihan. Ada beberapa gejala laen seperti sakit belakang & sebagainye.
  • Keadaan tubuh / fikiran : kuang stamina & mental menjadi rendah.
Penyembuhan Terbaek :
  • Diet : makan lebih banyak karbohidrat kompleks & protein, sayuran & buah-buahan. Makan dengan teratur & minum vitamin C dan B kompleks.
  • Aromaterapi : rosemary membantu membuatkan korang relax.

( A + C )
Compensatory personality
  • Gejala stress : tenaga berubah-ubah, ingin melakukan sesuatu, mudah 'sentap', hilang perasaan senang, kurang tumpuan, otot regang & sakit kepala.
  •   Keadaan tubuh / fikiran : stamina agk rendah & mental agak gelisah.
Penyembuhan Terbaek :
  • Diet : makan sekurang-kurang nye 3 kali sehari. pilih makanan yang mengandungi karbohidrat kompleks & protein serta jangan lupa ambil vitamin B kompleks, kalsium dan magnesium.
  • Aromaterapi : ylang-ylang akan menyimbangkan emosi korang.

( B + D )
Frustrated Personality
  • Gejala stress : Gelisah, kurang keyakinan, sistem pencernaan kurang lancar, tumbuh bisul, kehilangan tenaga dan mengalami fikiran yang cepat marah & cemas.
  •  Keadaan tubuh / fikiran : Stamina agak rendah & mental gelisah
Penyembuhan Terbaek :
  • Diet : kurangkan protein dan banyakkan serat, hindari dulu caffeine & gula buatan. amalkan pengambilan vitamin B kompleks, vitamin C & E serta magnesium.
  • Aromaterapi : Lavender membantu untuk relax, & mawar membantu menbina keyakinan diri.

( B + C )
Hyper Personality
  • Gejala stress : Insomnia, gelisah & marah, fikiran bercelaru. sebalik nye tenaga akan bertambah.
  • Keadaan tubuh / fikiran : bertenaga dan mental sentiasa gelisah.
Penyembuhan Terbaek :
  • Diet : makan sedikit protein pada waktun sarapan & makan tengah hari. hentikan pengambilan gula & kafien. sebaliknya banyakkan makan sayur-sayuran, serat & buah-buahan. amalkan pengambilan vitamin C, E, & B kompleks.
  • Aromaterapi : Geranium menyeimbangkan & meringankan fikiran. manakala lavender membantu untuk lebih relax.


 

Labels:



Older Post | Newer Post
I'm Muslimah

# MAAF bagi penggunaan "AKU" kepada yang lebih tua daripAda Eifa :)
HELLO & Assalamualaikum.. thanks for coming! ^_^ enjoy your "stalker" & May allah bless you :)
Navigations!

Diary About Stuff Site


Just Note

"Semoga MURNI NOR ILFHA menjadi salah seorang wanita lindungan Allah. Setiap langkah cuba bermujahadah menjadi yang terbaik di mata Tuhannya. Setiap detik terus berjuang untuk meraih cinta Tuhannya.."

Be nice wif me ;)


Besties!

Let's Talk!


♦ URL blog wajib ade not email
♦ Harsh words & Anon not allowed


The Credits!

Template by : Shams Oon
Basecode by : Nurynn
Owner : Eifa_Ramli
Other: 3 1 5

Best View at GOOGLE CHROME!

All rights reserved ® Eifa_Ramli